Resep Mie Goreng Kalori

Resep Mie Goreng Kalori

 

 Mie goreng merupakan salah satu masakan yang sudah tidak diragukan lagi kepopulerannya. Tidak heran jika banyak orang yang mengidolakan masakan yang satu ini. Saya pun juga sangat mengidolakan masakan ini.

Di alun-alun kota tempat saya tinggal, banyak sekali penjual mie goreng dan saya biasanya membelinya disana. Tapi sebagian dari kita ingin sekali menikmati mie goreng buatan kita sendiri, dan jika anda termasuk orang yang ingin membuat mie goreng sendiri, anda bisa mencoba resep yang saya bagikan ini mengenai resep bagaimana cara membuat mie goreng sederhana dan nikmat sekali.

Baca Juga : Cara membuat Resep  Mie Pangsit Yang Enak dan Lezat

Bahan dan bumbu :

  • 1 bungkus  mie telor
  • 10 butir bakso sapi
  •  6 siung bawang merah
  •  4 siung bawang putih
  •  1 sendok teh kecap asin
  • 3 sendok makan kecap manis
  •  Daun bawang secukupnya
  •  Seledri secukupnya
  •  Sawi secukupnya
  •  Wortel secukupnya
  •  Kol secukupnya
  • Merica secukupnya
  •  Garam secukupnya
  •  200 ml kaldu sapi/ayam atau air masak biasa

Cara membuat mie goreng

1.     Pertama-tama, iris wortel kecil dan memanjang (seperti korek api), cincang kol dan sawi, campur menjadi satu, kemudian sisihkan. Setelah itu, iris juga bakso dengan irisan tipis.

2.     Haluskan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, garam dan merica dengan cara diulek. Jangan menambahkan garam terlalu banyak, karena nantinya kita menggunakan kecap asin.

3.     Tuangkan minyak ke wajan penggorengan, lalu tumis bumbu yang sudah dihaluskan tadi hingga harum.Tambahkan air kaldu atau air masak biasa, dan masak hingga mendidih. Kira-kira membutuhkan waktu kurang lebih 3 menit.

4.     Aduk-aduk mie dan jika airnya kurang, anda bisa menambahkan air secukupnya kemudian rebus kembali. Masukkan bakso dan sayuran, kemudian aduk hingga tercampur rata menggunakan sendok masak. Jangan lupa juga, tambahkan kecap manis dan kecap asin, kemudian aduk rata hingga kuahnya tinggal sedikit dan bumbunya meresap.

5.     Cicipi rasanya terlebih dahulu, sudah pas atau belum. Jika sudah pas, tambahkan irisan daun bawang dan seledri, kemudian aduk sebentar, dan mie goreng siap dihidangkan.

Kandungan Kalori, Gizi Mie Goreng :

Ringkasan Gizi :

  • Terdapat 420kalori dalam 1 porsi Indomie Indomie Goreng.
  • Rincian Kalori: 39% lemak, 55% karb, 7% prot.

Rincian Kalori:

  • Karbohidrat (54%)
  • Lemak (39%)
  • Protein (7%)

Inforamsi Gizi Per Porsi :

  •  Kalori : 1757 kj
  • Lemak: 420 kkal
  • Kiloujule : 18 m
  • Lemak Jenuh : 9 m
  • Kolesterol : 0 m
  • Protein: 7 m
  • Karbohidrat : 56 m
  • Serat: 3 m
  • Gula: 6 m
  • Sodium : 730 mg

Anda suka Mie Pelangi ? inilah resep mie pelangi dan cara bisnisnya

 

Bahaya Mengkonsumsi Mie Goreng Terlalu Berlebihan

1.     Kerusakan hati. Mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering atau rutin dapat menyebabkan kerusakan hati. Mie Instan mengandung zat berbahaya salah satunya Proplene Glycol yang jelas merusakan dan menganggu kerja hati.

2.     Gagal Ginjal. Kandungan Proplene Glycol juga mengundang penyakit lain yaitu merusak kerja ginjal sebagai salah satu organ vital dalam tubuh kita. Penyakit ginjal tersebut berupa penyakit gagal ginjal.

3.     Diabetes. Mie Instan meski memiliki rasa cenderung gurih juga mengandung banyak kandungan gula di mana dapat menyebabkan penyakit Diabetes. Secara tidak langsung kandungan gula tersebut diserap secara baik oleh tubuh kita.

4.     Kencing manis. Kandungan gula yang melimpah dalam Mie Instan juga memicu kita terjangkit kencing manis. Bisa saja mencapai Diabetes, bisa juga memang karena kandungan gula keluar dalam air seni.

5.     Meningkatkan kadar kolesterol. Makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol bukan hanya makanan bersantan atau aneka makanan laut tetapi ternyata Mie Instan juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol karena kandungan garam yang tinggi.

6.     Mengganggu hormon bagi wanita. Mie Instan yang dikonsumsi rutin atau berlebihan bagi wanita memberi bahaya tersendiri salah satunya mengangganggu hormon karena Sodium yang terkandung dalam Mie Instan. Hal ini menyebabkan jadwal bulanan seperti menstruasi dapat terganggu hingga menimbulkan jerawat.

7.     Menggangu hormon seks bagi pria. Jika bagi wanita menganggu hormon bulanan, bagi pria efek negatif Mie Instan juga berlaku. Mie Instan yang kaya kan zat kimia akan mengganggu hormon pria dalam hal seks di mana mereka tidak dapat mengontrol gairah seks mereka.

Selamat mencoba resep mie goreng yang lezat dan mantap ini. Mie goreng yang lezat ini sangat cocok sekali jika dinikmati bersama keluarga tercinta.

 

 

 

Comments are closed.