sukseskan program diet anda dengan mengkonsumsi jus diet malam hari

sukseskan program diet anda dengan mengkonsumsi jus diet malam hari

Jus diet malam hari dapat jadi alternatif bagi anda yang sedang melakukan program diet. Ketika anda merasakan lapar di waktu malam hari anda bisa membuat jus untuk menghilangkan rasa lapar. Banyak orang telah membuktikan jus diet malam hari dan terbukti efisien bagi pelaku diet.

Jus buah dan sayur merupakan pilihan utama sebagai menu wajib bagi anda dalam melakukan cara diet alami. Selain kaya vitamin dan mineral, ada juga buah dan sayur yang memiliki kandungan karbohidrat untuk pengganti menu pokok anda dan penambah energi.

Jadi walau pun anda hanya mengkonsumsi jus sayur dan buah saja seharian, tidak akan membuat anda lesuh dan kelaparan. Diet paling ekstra dilakukan yaitu pada saat malam hari, karena di malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas sehingga tidak banyak menguras energi dan juga lemak.

Untuk itu ada yang memilih untuk tidak makan apapun saat malam hari, padahal perut rentan untuk lapar saat tengah malam. Saat kelaparan di tengah malam, akan mendorong anda untuk ngemil sehingga diet yang anda lakukan sepanjang hari menjadi sia – sia, lebih baik anda mengkonsumsi jus diet malam hari.

Jenis jus diet malam hari

1. Jus Detoks Apel Hijau

Buah Apel kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Apel juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan membuat perut kenyang lebih lama. Untuk itu, mengkonsumsi apel untuk menurunkan berat badan menjadi pilihan yang tepat. Khususnya apel hijau yang memiliki kandunganasam lebih tinggi yang bagus untuk membakar lemak.

Jus dengan berbahan dasar campuran buah dan sayur ini bagus untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan radikal bebas penyebab kolesterol yang didapat dari aktifitas di pagi hari. Selain apel hijau sebagai sumber vitamin C, campurkan juga dengan sayur kangkung, mentimun, dan  juga seledri sebagai vitamin A. B1, dan penambah karbohidrat dan mineral agar tidak kelaparan di malam hari dan mampu mengikis lemak secara alami.

Cara membuatnya yaitu :

  • Siapkan 2 buah apel hijau yang dipotong.
  • Siapkan juga 3-5 tangkai seledri, kangkung dan 1 buah mentimun.
  • Cuci semua bahan-bahannya.
  • potong-potong (keluarkan biji apel tanpa dikupas).
  • Blender hingga halus dan bisa anda tambahkan jahe untuk menambah cita rasa dan menghangatkan tubuh.
  • Tuang kedalam gelas, jus siap dikonsumsi.

Baca: 10 Macam Jus Diet Pagi Hari Yang Mampu Sukseskan Program Diet Anda

2. Jus Apel Campur Wortel

Jus apel campur wortel kaya akan nutrisi, buah woretl yang kaya akan vitamin A dengan beta karotein tinggi, dan vitamin B. Serta vitamin K yang baik untuk tubuh anda dan berperan sebagai antioksidan. Serta buah buah apel yang mengandung Vitamin C.

Cara membuatnya yaitu :

  • Siapkan 2 wortel dan 1 buah apel.
  • Siapkan juga 2 jahe untuk menghangatkan tubuh dimalam hari.
  • Kemudian kupas wortel dan jahenya  dan potong kecil – kecil tanpa dikupas (buang biji apel).
  • Blender semua bahan, dan saring ampasnya.
  • kemudian jus siap untuk diminum.

3. Jus Tomat Campur Sayuran

Selain lemon, tomat juga terkenal dengan vitamin C nya yang tinggi, sehingga pas untuk cara diet vegetarian anda. Mengkonsumsi  jus tomat setiap hari akan bagus untuk menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Tambahkan juga sayuran lainnya seperti seledri, selada, paprika atau wortel untuk menambah vitamin A, K, dan mineral dalam jus.

Cara membuatnya juga mudah yaitu :

  • Siapkan 3-4 tomat merah besar dan 1 buah wortel.
  • Siapkan juga 5-6 tangkai daun seledri.
  • cuci dan potong-potong semua bahan.
  • Masukkan semua bahan kedalam blender, dan blender sampai halus
  • Tuang kedalam gelas, jus siap untuk dikonsumsi.

4. Jus Jahe

Jahe sangat pas dikonsumsi sebagai jus untuk diet di malam hari, karena jahe dapat menghangatkan badan terutama saat cuaca dingin. Mengkonsumsi jus jahe saat malam hari dapat melancarkan pencernaan.

Cara membuatnya yaitu :

  • Siapkan 1 buah jahe dan 1 buah apel.
  • Siapkan juga daun bayam dan seledri atau lemon.
  • kupas (apel buang biji tanpa dikupas) dan cuci bahan-bahan, serta potong kecil-kecil.
  • Masukkan semua bahan kedalam blender, kemudian haluskan sampai semua halus merata.
  • Tuang kedalam gelas, jus siap sikonsumsi.

Baca juga: CARA MEMBUAT JUS RUMPUT LAUT MUDAH DAN SIMPEL

Selain jus diet malam hari di atas masih banyak macam jus yang lain yang bisa anda coba. Sekian penjelasan singkat tentang jus diet malam hari. Selamat mencoba, semoga bermanfaat. Salam suksess..

Comments are closed.